Den ersten und wichtigsten Schritt habe ich bereits geschafft, denn ich habe angefangen, meinen kompletten Lifestyle radikal zu ändern. Wer von Euch sich die Mühe gemacht hat und die Rubrik Wer ich bin gelesen hat, weiß ja wie es um mich stand und warum ich den Entschluss gefasst habe mein Leben umzukrempeln. Wenn man erst einmal den neuen Lifestyle für sich entdeckt hat, merkt man erst auf welche Vorteile und Lebensfreude man jahrelang verzichtet hat. Die Gesundheit habe ich mir, (laut meinen Ärzten überraschenderweise), sehr schnell wieder zurückgeholt. Dann kommen aber automatisch, neue weitertreibende Ziele.
Ein Beispiel: Durch die Gewichtsreduktion findet man in seinem Kleiderschrank auf einmal wieder Sachen, die einem jahrelang nicht gepasst haben und nun wieder tragbar sind. Dadurch fängt man automatisch auch an, sich wieder für stylische Sachen zu interessieren. Und schon ist man dabei, sich vorzustellen wie man sich gerne sehen würde.
Stylische Klamotten – Visueller Anreiz
Ich hätte gerne wieder einen durchtrainierten sexy body, wie ich ihn früher einmal hatte. Da ich jetzt weiß, was mit der kompletten Umstellung des Lifestyles alles möglich ist, habe ich mich diesem Projekt verschrieben. imakemesexy
Ich habe meine Ziele in mehrere Etappen unterteilt.
Erstes Saisonziel ist, bis zum Sommer wieder eine Figur zu haben, mit der man sich zum Schwimmen wagen kann. Am Start meiner Umstellung habe ich ja ab Januar innerhalb von 8 Wochen 20 Kilo verloren. Von 136 auf 116. Da dies aber natürlich wirklich krass ist, habe ich mich entschlossen, meinem Gewebe in der Folge, erst einmal Gelegenheit zu geben, sich daran zu gewöhnen. Ich habe seit März den Schwerpunkt nicht mehr auf eine Gewichtsreduktion und Fettverbrennung gelegt, sondern darauf, meinem Körper mehr Flexibilität und Muskulatur zu geben.
Generell sollte man sich sein Programm abwechselnd in diese Phasen einteilen, da es ansonsten dazu kommen kann, im Endeffekt sogar Muskulatur zu verbrennen und der Körper sonst irgendwann schlapp macht.
Nun werde ich wieder in eine Gewichts- und Fettreduktionsphase eintreten, welche mich bis zum 10. August auf unter 106 Kilo bringen soll. Das sind also 10 weitere Kilos in 10 Wochen. Im Vergleich zu meiner ersten Phase ab Januar, klingt das vielleicht nicht viel, es soll aber bei einem stabilen Muskulatur Anteil geschafft werden. Außerdem ist es ganz wichtig zu verstehen, dass all dies nicht mit einer Diät oder sonstigem Hunger-Irrsinn zu tun hat, sondern wie gesagt, einfach durch einen kompromisslos durchgeführten, veränderten Lifestyle, geschafft wird.
Wenn es Euch interessiert, könnt ihr meinen weiteren Werdegang über meine Social-Media-Kanäle verfolgen !
Wie genau ihr das machen könnt und was ihr dort, aber auch hier auf der Homepage für Beiträge und Tipps bekommen könnt, erkläre ich Euch in der Rubrik Mach doch mit!
Mach doch mit – Es ist keine Hexerei
Ich weiß es gibt da draußen viele von Euch, die insgeheim die gleichen Wünsche haben, aber bisher nicht wirklich wussten, wie sie das Thema angehen sollten. Es würde mich freuen, wenn ich so viele wie möglich mit meinem Projekt imakemesexy inspirieren könnte, es mir gleich zu tun.
Teilt meine Beiträge, liked sie und gebt mir Feedback, ich bin für alles offen.
Ich hoffe ihr drückt mir die Daumen, ich bin mir sicher meine Ziele zu erreichen.
Bis dahin gilt:
I make me sexy
Jan