Kategorie: Fitness

Die Urlaubszeit steht bevor, eine ideale Möglichkeit mit dem Laufen zu beginnen. Malerische Landschaften, gute Laune und angenehme Temperaturen laden gerade dazu ein dieses tolle Erlebnis zu entdecken. Wenn du auch zu den Leuten gehörst, die sich bisher davor gescheut haben mit dem Laufen anzufangen, kannst du hier sehen wie einfach es eigentlich ist Laufen…

Wann wart ihr eigentlich das letzte Mal Schwimmen ? Hoffentlich nicht als Kind ! Schwimmen ist eine wahre Allzweckwaffe um fit zu werden. Immer wenn ich keine Lust habe die gleichen Gesichter im Fitnessstudio zu sehen, das Knie zwickt oder draußen nur endlos viele Regentropfen herabfallen, gehe ich einfach Schwimmen. Es schont Gelenke, trainiert Muskeln,…

Nun beginnt die Badesaison, höchste Zeit sich um einen knackigen Po zu bemühen. Durch unsere Übung mit der Langhantel, zündet ihr den Turbo in eurer Gesäß-Muskulatur. Wer mit Kurzhanteln trainiert, wird folgende Situation kennen: Hände und Unterarme oder Füße und Waden machen schnell schlapp. Der Muskel welcher eigentlich trainiert werden soll, hier der Po hätte…