Nun beginnt die Badesaison, höchste Zeit sich um einen knackigen Po zu bemühen. Durch unsere Übung mit der Langhantel, zündet ihr den Turbo in eurer Gesäß-Muskulatur. Wer mit Kurzhanteln trainiert, wird folgende Situation kennen: Hände und Unterarme oder Füße und Waden machen schnell schlapp. Der Muskel welcher eigentlich trainiert werden soll, hier der Po hätte…